忙しい現代人には、即座にバランス良く食べれる栄養食品として重宝されているカロリーメイト。
普段行くコンビニやネット通販で手軽に手に入るので、朝食やダイエット時のお供などに食している人も多いのではないでしょうか。
一方で、健康志向の高まりとともに、栄養補助食品として浸透してきたプロテイン。
不足しがちなタンパク質を効率よく摂れるため、ダイエット時のお供として注目されてきているようなんです！
プロテインは、”マッチョな人が摂取する食品”というイメージは、過去のものになりつつあるようですね。
では、カロリーメイトとプロテインでは、どちらがダイエットに向いているのでしょうか。
両方とも、ダイエットに役立ちそうな栄養を補給できそうに感じますが、実際のところどうなんでしょうか。
そこで今回は、カロリーメイトとプロテインの違いなどを含め、カロリーメイトとプロテイン、どちらがダイエットに向いているのかを説明していきますので、是非参考にしてみてください。
ダイエットに向いているのはプロテインバー！
結論からいいますと、ダイエットに向いているのは、タンパク質の含有量が多い
「プロテインバー」
です！
なぜなら、プロテインバーは脂質や脂肪が少ないうえにカロリーが低くタンパク質を効率よく摂取する食品で、一方、カロリーメイトは、即座にバランス良くカロリーを摂取する食品だからです。
カロリーメイトとプロテインバーの栄養成分比較
両方の違いについて栄養成分を基に比較したいと思います。
上記の栄養成分からも分かるとおり、プロテインバーの方がカロリーメイトよりも、糖質や脂質が少ないため、ダイエットに適していることが分かりますね！
オススメのプロテインバーはコレ！
オススメのプロテインバーは、アサヒグループ食品の
１本満足バー プロテインチョコ
です！
美味しいうえに食べ応えも抜群だよ！
味や食感は、しっかりとしたチョコとザクザクとしたなかにもパフが入っているので、ともてボリュームがあり、その名のとおり満足します。
値段も１本あたり、１５０円程度とお財布にやさしいところも嬉しい！
プロテインバーの特徴
プロテインバーの特徴としては、次の項目が挙げられます。
・普段行くコンビニやネット通販で手軽に手に入る
・片手で持てて短時間で食べることができる
・お菓子っぽい味が多く、おやつ代わりにもピッタリ
・噛んで食べるから満腹感が得られる
・値段は１４０円～２００円弱でお財布にやさしい
・手軽にタンパク質を補給できる
・１本あたりのタンパク質は１０～２０ｇ
項目を見てみると、カロリーメイトにも当てはまる項目もありますが、タンパク質含有量が多いので、不足しがちなタンパク質を効率よく摂れる点においては、プロテインバーならではのメリットといえますね！
健康な身体の維持に欠かせないタンパク質
健康な身体の維持に欠かすことのできない三大栄養素といえば、
糖質・タンパク質・脂質の３つです。
このなかで、現代人に特に足りないと言われていのが、タンパク質となんです。
タンパク質は、身体を構成する成分の約１/５を占めていると言われていて、筋肉をはじめ、髪や爪、肌などの基になっているのです。
そのため、タンパク質が不足してしまうと、筋肉の減少、肌荒れやむくみ、髪や爪がもろくなる等、トラブルが出てくるほか、免疫力も低下します。
そのため、タンパク質が不足することのないように、
『身体づくりの第一歩はタンパク質の摂取から』
を念頭に、不足しがちと言われるタンパク質をプロテインバーで効率よく摂っていきましょう！
まとめ
いかがでしたか？
今回は、カロリーメイトとプロテインでは、どちらがダイエットに向いているのかを説明しました。
結論は、プロテインバーの方が、カロリーメイトよりも糖質や脂質が少ないので、ダイエットに向いています。
一方で、カロリーメイトは、必要な栄養素を補給できるバランスの良い栄養食品なので、手軽に素早くカロリーを摂取するという点においては、プロテインバーよりも優れていると言えます。
ダイエットのお供に「カロリーメイト」か「プロテイン」で悩んでいましたら、本記事を是非参考にしてみてください。
