「タンパク質が身体に必要なことは分かったけど、そもそも高タンパクのプロテインチョコって、まずそう」と思っている方もいるのではないでしょうか。
健康な身体の維持に欠かすことのできない三大栄養素といえば、
『糖質』、『タンパク質』、『脂質』の３つ。
この中で、現代人に特に足りないといわれているのが、タンパク質です。
タンパク質は、身体を構成する成分の約1/5を占めているといわれていて、筋肉をはじめ、髪や爪、肌などの基にもなっています。
そのため、不足してくると、身体にさまざまな悪影響が出てしまいます。
ですが、忙しいと食事の準備ができなかったり、そもそも食事の時間が取れなかったりすることもあるのではないでしょうか？
そんな時、不足しがちなタンパク質を効率よく摂取できるのが、プロテインチョコ！
そこで、今回は美味しいうえにタンパク質を効率よく摂取することのできる、プロテインチョコを紹介したいと思います。
プロテインチョコはまずくない！
プロテイン入りのチョコがまずいのは昔の話です。
現在のプロテインチョコは、美味しいうえに食べ応えもあって、不足しがちなタンパク質を効率よく摂取できます！
また、プロテインっぽさがないので、ダイエット中のおやつとしても人気があるんですよ！
プロテインチョコの特徴
プロテインチョコの特徴
・手軽にタンパク質を補給できる
・噛んで食べるから満腹感が得られる
・1本あたりのタンパク質が豊富
・価格が1本あたり１５０円～４００円程度と安価
身体づくりの第一歩はタンパク質の摂取から！
人間の身体は、「水分６０％」、「タンパク質２０％」、「脂肪・その他２０％」で、構成されていると言われています。
そのなかでも、髪・爪・肌・筋肉などは、タンパク質でできています！
タンパク質は、筋肉だけではなく、身体のあらゆる基となっていることが分かると思います。
なので、タンパク質が不足すると、筋肉の減少はもとより、肌荒れやむくみ、髪や爪がもろくなるといったトラブルが出てくるほか、免疫力も低下してしまいます。
さまざまなトラブルを引き起こさないためにも、
『健康な身体を手に入れる近道はタンパク質にあり！』を意識して、
不足しがちなタンパク質をプロテインチョコで効率よく摂取したいところです！
プロテインチョコの選び方
ポイント1.継続して食べるには「味」が超重要
まずは、食べ続けて習慣化することが大事です。
できるだけ、美味しいものを選んだり、飽きないようローテーションしたりすのがベスト！
ポイント2.ダイエット中には「糖質少なめ」がベスト
ダイエット中で減量している人は、できるだけ糖質の少ないものを選んだほうが良い。
糖質OFFと書かれているものだと、糖質が10g以下のものもあるのでオススメ！
ポイント3.筋トレ前にはしっかり「糖質」を摂取
筋トレが日課という人は、筋合成の効率を上げるために、トレーニング前に糖質が多めのものを選ぶのがベスト！
『糖質 + タンパク質』で筋肉の合成が促進されますよ。
ポイント4.脂質制限中なら「脂質少なめ」がベスト
女性の方に多いと言われている皮下脂肪。
もし脂質制限中なのであれば、カロリーオフの低脂質のものを中心に食べるのがオススメ！
オススメのプロテインチョコ
オススメのプロテインチョコは「1本満足バー プロテインチョコ」
タンパク質含有量が15gと高いのに、価格が1本150円程と安価です。
お菓子のように食べられて、ビタミンや必須アミノ酸まで補うことができますよ。
また、しっかりとしたチョコとザクザクしたパフのおかげで、かなりのボリューム感です。
まとめ
いかがでしたか？
プロテインチョコは、美味しいうえにタンパク質を効率よく摂取することができます！
また、健康な身体を手に入れるためには、タンパク質が必要な栄養素ということが分かっていただけたと思います。
最近はコンビニでも売られていて簡単に入手することができるようになりました。
多忙で時間がない方でも、プロテインチョコでタンパク質を簡単に摂ることができますので、自分に合う味を探して試してみてはいかがでしょうか！
