筋トレ・ダイエット

外出の機会が減り、ダイエットや健康維持のためにランニングを始めたいと思っている人も少なくないでしょう。 そんな時にまず重要視したいのが”ランニングシューズ”です！ ランニングシューズのなかでも、サロモンのシューズは、「着地の強い衝撃を受け流し、ヒザや脚に衝撃を感じにくくする」という特徴があります。 今回は、疲労感を軽減してくれて、脚を痛めずに走り続けられるランニングシューズを紹介したいと思います。

いつかは手に入れたい、憧れのシックスパック！！ バキッと割れた腹筋は、まさに筋トレの勲章ですよね。 しかし、「シックスパック」や「バキッと割れた腹筋」を手に入れるはずの腹筋ローラーで、 腰を痛めたり、カラダを壊してしまっては、元も子もないですよね。 腰を痛めたりする前に、まずはウォーミングアップで筋肉をリラックスさせましょう！

お腹まわりがスッキリしていれば、それだけでシュッとスタイルよく見えます。 お腹を中心に全身を鍛えて、中年太りとおさらばしましょう！！ ということで、今回はお腹をスッキリさせて脱げるカラダになるための、コスパのいいトレーニング グッズ「腹筋ローラー」を紹介したいと思います。

筋トレのお供といえば”サプリメント”ですよね。 筋トレとあわせて、サプリメントを摂取することで、効率よく筋肉をつけることができ、効果もアップすること間違いなし。 一方で、サプリメントを飲み過ぎてしまうと、内臓に負担をかけてしまうことに。 ということで、今回は効率よく筋肉をつける”サプリメント”と、適度な摂取量を話したいと思います。

新型コロナウイルスの流行によって、公共交通機関による通勤は感染のリスクが普段より高いということは否めません。 そんな中で注目されているのが、自転車による通勤だと言えます。 電車やバスでの蜜を避けて、感染リスクを下げられるほか、運動不足の解消などにも一役買っていると、自転車通勤を始める人が徐々に増えているそうです。 そして、数ある自転車の種類の中でも、自転車通勤に最適なのが「クロスバイク」。 クロスバイクは、ロードバイクとマウンテンバイクの良いとこ取りをした自転車で、どんな道でも対応できます。 今回は、クロスバイクってダサいと思っている方に、クロスバイクはメリットだらけということを紹介したいと思います。

自粛時間が増え、太りやすくなり、身体のラインが崩れて戻らないと悩む人が急増している昨今。 運動が苦手で普段運動をしていない人や、めんどくさがりな人が、ダイエットのために急に運動を始めたり、食事制限をしたりしても、なかなか下半身が痩せず...

最も手軽にできる有酸素運動といえばランニング。 ダイエットや体力向上に効果的なんですが、自粛生活により、なかなか外に出ることが難しい状況が続いています。 そんな状況下でも、ルームランナーがあれば、いつでもランニングができるようになります！ しかし、ルームランナーにはデメリットな点があって、結構、稼働音が発生するのです。 ダイエットや体力向上のために使用しているルームランナーが原因で、周囲から苦情が来てしまっては本末転倒です。 そこで、今回は、ルームランナー使用時の稼働音の苦情対策についてお伝えしていきたいと思います。

ジムもいいけど、自宅にいる時間を有効活用して身体を鍛えたい！ そんな方にぜひ使ってほしいのが、腕立て伏せの効果を十二分に高めてくれる 「プッシュアップバー」です。 プッシュアップには、大胸筋や上腕三頭筋を鍛える効果がありま...

運動不足の解消や免疫力アップに効果的と、最近注目を集めているのが縄跳び！ しかも、準備するものは、縄跳びだけ！ 今回は、狭い部屋でもガンガン跳べるので場所も取らないうえに、時間も取らずに、１人で実践できて、3密を防げるなど、いいことずくめの「エア縄跳び」を紹介したいと思います。