ウィダーインゼリーは、手軽で効果的にエネルギーや栄養が補給できるため、断食ダイエットのお供として、飲んでいると言う人も多いと思いますが、太るとも言われているようなので、実際のところどうなのか気になるところです。
もし、太るようなことがあってしまっては逆効果ですし、ダイエット中で減量を目指している人にとっては、せっかくの努力も水の泡ですよね．．．
また、ウィダーインゼリーで摂取できるカロリー値も気になりますね。
そこで今回は、ウィダーインゼリーで断食ダイエットは太ってしまうのか？
また、減量したい人の効果的な摂取方法を紹介していきたいと思います。
ウィダーインゼリーで断食ダイエットは1日1袋であれば太ることはない！
結論から言えば、ウィダーインゼリー”1日に1袋だけ”であれば、太ることはないです。
理由としては、カロリーが1袋あたり180Kcalと、おにぎり約1個分と変わらないので、かなりカロリ―が高いというわけではないからです。
忙しい時は、おにぎり1個だけで済ますなんてこともありますからね！
誤った摂り方は太る原因になる
ただし、誤った摂り方だと太ってしまうこともあります。
どういうことかと言いますと。
ウィダーインゼリーは、エネルギーや栄養を補給したい時に時間をかけずに摂取できて、かつゼリーなので消化も早いため、小腹を満たしたい時に適しています。
しかし、腹持ちがあまりよろしくないため、すぐに空腹感がやってきます。
ついつい、2袋、3袋とウィダーインゼリーを飲んでしまうと、360Kcal、540Kcalと多くのカロリーを摂取してしまうことになってしまうので、太る原因に繋がってしまいます。
ウィダーインゼリーのカロリー比較
ウィダーインゼリーの容量は1袋あたり180gです。
先程からお伝えしているウィダーインゼリーは、「エネルギー」のことを指していて、1袋あたりの容量180ｇに対しカロリーが180Kcalと、おにぎり約1個分と変わらないカロリーが含まれています。
ウィダーインゼリーの種類は「エネルギー」だけではなく、他にも9種類あって、全部で10種類あるのです。
では、それぞれの種類のカロリーを見ていきましょう！
・プロテイン15g：容量 150g、カロリー 112Kcal、炭水化物 10.5g
・フルーツ食感（もも）：容量 150g、カロリー 85Kcal、炭水化物 25.2g
・フルーツ食感（マンゴー）：容量 150g、カロリー 84Kcal、
炭水化物 25.0g
・ローヤルゼリーゴールド：容量 180g、カロリー 180Kcal、炭水化物 43g
・プロテイン：容量 180g、カロリー 90Kcal、炭水化物 17.5g
・マルチビタミン：容量 180g、カロリー 90Kcal、炭水化物 22.5g
・マルチビタミンカロリーゼロ：容量 180g、カロリー 0Kcal、
炭水化物 11.0g
・マルチミネラル：容量 180g、カロリー 90Kcal、炭水化物 22.5g
忙しい朝や運動をする時、体調不良の時、ダイエットなどのさまざまなシーンによって飲み分けることで効果的にエネルギーや栄養を補給できそうです。
「エネルギー」や「ローヤルゼリーゴールド」ばかりを好んで飲んでしまうと、多くのカロリーを摂ることになり、太ってしまう可能性がありますね。
ウィダーインゼリーで断食ダイエットで減量したい人の効果的な摂取方法
ウィダーインゼリー1袋だけであれば、太らないことはわかったけど、ウィダーインゼリーで断食ダイエットで減量したい人は、どのように摂取したら効果的なのでしょうか。
それは、ウィダーインゼリーのカロリーバランスと摂取する時間帯を考えて飲むということも大事なんですが、効果的な摂取の方法は、1日3食あるうちの1食をウィダーインゼリーに置き換えるという方法です。
例えば、朝食であれば「エネルギー」なんていかがでしょう！
1日分のカロリーを抑制することが期待できます。
また、昼食や夕食であれば「マルチミネラル」や「マルチビタミン」、「マルチビタミンカロリーゼロ」なんかはいかがでしょう！
マルチビタミンカロリーゼロは、その名のとおりカロリーは驚きの”0Kcal”です。
さらに、「マルチミネラル」や「マルチビタミン」、「マルチビタミンカロリーゼロ」は、ダイエットに不足しがちな”ミネラル”や”ビタミン”を補給することができるので、肌荒れを防ぐことも期待できるので、一石二鳥ですね！
毎回毎回、同じウィダーインゼリーを食べていると飽きることもあると思いますので、「フルーツ食感」の”もも”や”マンゴー”で味を変えてみるのも、継続する1つの方法ですね。
「フルーツ食感」の”もも”や”マンゴー”に変えたからといっても、「マルチビタミンカロリーゼロ」は別にして、「マルチミネラル」や「マルチビタミン」と比べても摂取するカロリーはあまり変わりません。
むしろ、カロリーは抑えることができます！
まとめ
いかがでしたか？
今回は、ウィダーインゼリーで断食ダイエットは太ってしまうのか？ということと、減量したい人向けの効果的な摂取方法を紹介しました。
ウィダーインゼリーは、手軽で効果的にエネルギーや栄養がすぐに補給できるので、多忙な現代人にとっては、食事の時間を大幅に短縮してくれる素敵な食品ですよね！
ウィダーインゼリーで断食ダイエットで減量したい人は、1日3食あるうちの1食をウィダーインゼリーに置き換えて、摂取することが効果的です。
ただし、ウィダーインゼリーの摂り過ぎは、太る原因に繋がりますので、原則”1日に1袋だけ”と自分なりのルールを決めて、ウィダーインゼリーを断食ダイエットに活用してみはいかがでしょうか！
