「身体を鍛えたいけど、ジムに通うのはお金も時間もかかるのでちょっときびしい・・・」
かと言って、自宅でトレーニングをしようにも、筋トレグッズは世に溢れているので、正直どれを選べばいいのか、困ってしまいますよね。
今回は、筋トレグッズ選びで悩んでいる人に、ドンキホーテで発見した、振るだけで腕・胸・肩を鍛えられる「シェイクウェイト」を紹介したいと思います。
シェイクウェイトとは？
シェイクウェイトとは、ダンベルのような形状をした筋トレグッズです。
真ん中のシャフトと両端の重りがゴムとバネで繋がっていて、これを「前後・上下・左右」に振るだけで、上半身の筋肉を鍛えることができます。
シェイクウェイトは、省スペースで「ながら」運動ができ、テレビを見ながらだったり、音楽を聴きながらトレーニングできるのが魅力です。
シェイクウェイトとダンベルの違い
シェイクウェイトとダンベルはともに、筋肉に負荷をかけて鍛える筋トレグッズです。
ダンベルは主に腹筋、背筋、胸筋などを効果的に鍛えることができますが、シェイクウェイトは、振るだけで、腕・胸・肩はもちろんのこと、上腕二頭筋や上腕三頭筋まで鍛えることができます。
シェイクウェイトの使い方
シェイクウェイトの使い方はとっても簡単！
4つのポーズで「前後・上下・左右」に振るだけです。
シェイクウェイトを使用する際は、
「滑って落とさないようにしっかり持つこと」
「顔などにぶつけないように身体から十分な距離を取ること」
に注意しましょう。
ドンキホーテに無い場合はどこで買えるの？
私はシェイクウェイトをドンキホーテで手に入れましたが、もし、ドンキホーテやスポーツショップなどの店舗に無い場合は、楽天やAmazonのインターネット通販でも買うことができます。
使ってみた感想
腕立て伏せなら30回ほどはできることもあって、正直、自信過剰になっていたんですよね。
でも、実際使ってみたら、、、
上半身がめちゃくちゃキツいんですよ！
たったの30秒ですよ。30秒全力で振っただけなのに、強烈に腕がパンパンになるんですよ！
しかも、疲労感もハンパないんです。
3,000円ほどで、上半身が鍛えることができるなら、買い物としてはかなり良い買い物だったなと感じています。
キツいですが、続けることができれば、たくましい上半身を手に入れることができると思うんですよね。
夏に向けて、半そでの似合う体型を目指し頑張っていこうと思います！
