生活様式の変化によって外出する機会が減ってしまった昨今。
気軽にランニングやジム通いもできなくなり、「身体がなまってきて、このままじゃマズイなぁ～」と思っている人も少なくないんじゃないでしょうか？
そんな人にこそ使ってもらいたいのが、インナーマッスル強化や運動不足の解消などが期待できる「バランスディスク」です！
実はわたしも、自粛太りが気になり出してきたため運動したいけど「なかなか外出できない・・」、「このご時世にジムに通うのはちょっとなぁ・・」とストレスが溜まってきていました。
そんな矢先、たまたま買い物で立ち寄ったドンキホーテで、バランスディスクに出会ってしまったのです。
自粛太りが気になり出してきた時に、ドンピシャのタイミングでバランスディスクに出会うなんて、わたしにのための筋トレグッズだと思って買っちゃうでしょう！
と言うことで、今回はバランスディスクについて紹介していきますので、よかったら参考にしてみてください。
La-VIE(ラヴィ) バランスディスク
今回紹介するのは、乗るだけで身体に効くオススメの筋トレグッズ「La-VIE(ラヴィ) バランスディスク」です！
初めて使う筋トレグッズだったので、初心者でもバランスもとりやすく挫折せずに続けられそうなバランスディスクにしました。
価格も1,500円程度だったのでお手頃かと思います。
ドンキに売っていない場合はどこで売っているの？
ドンキに売っていない場合は、スポーツショップなどの店舗を探してみることもいいのですが、今の時代は直接店舗に出向かなくても、楽天やAmazonのインターネット通販でも買うことができますよ！！
バランスディスクを写真で確認する
La-VIE(ラヴィ) のバランスディスクを写真を見ながら確認していきましょう。
組み立ては不要
箱の中身は「バランスディスク本体」と「使用上の注意が書かれた用紙1枚」という、いたってシンプルなセットになっています。
組み立て不要なので、購入してすぐに筋トレできるのは嬉しいですよね！
耐久性も十分で安心して乗れる
素材は、家電製品や自動車などの部品でよく使われているポリプロピレン（プラスチック素材の一つ）が使われていています。
ポリプロピレンは表面は硬く、なめらかで傷がつきにくいという特徴があるので、体重70ｋｇのわたしが乗っても問題なく使えています。
ちょうど良い高さでケガのリスクが低い
高さは5.5cmと高過ぎず丁度良い高さです。
バランスをくずした場合でも、すぐに足が床につく高さなので、ケガをするリスクも低いと思うので、初めて使う方にもとっかかりやすいです。
バランスがとりやすい
底は球のよう形ではなく、平らっぽくなっているので、初めて使う方でもバランスをとりやすいです。
「テレビを見ながら」、「音楽を聴きながら」などの、ながら運動にも適しているので楽しんで続けることができます。
バランスディスクの使い方
バランスディスクの使い方は、実にシンプルです。
すべてに共通することですが、バランスディスクを使う時はボードのふちが床につかないようにバランスをとることが重要です。
不安定なボードでふちがつかないように重心移動をすることで、
など、さまざまな効果が期待できますよ！
使用上の注意
バランスディスクの底は平らっぽくなってはいますが、床面を傷つける恐れがあるので、厚手の敷物を敷いた方がいいでしょう。
ちなみに、わたしは余ったジョイントマットを使っています・・・
まとめ
今回は「La-VIE(ラヴィ) バランスディスク」を紹介しました。
初めて使う方でもバランスをとりやすいのでとっかかりやすい筋トレグッズです。
ですが、不安定なボードで重心移動をするので、使い始めは身体がプルプルすると思います。
わたしも使い始めは、バランスをとろうとプルプルした身体を360°激しく動かしていましたが、慣れてきた今では割と身体を安定させて重心移動ができるようになってきました。
トレーニング後は、身体も温かくなって疲労感もあるので、このバランスディスクはかなり効果があると思います。
自粛モードで、立つ、歩く、階段を昇降する機会が減ってきて、家に居る時間が長くなると、筋肉量の減少が加速するので、基礎代謝が低下し体脂肪は増える一方だと思うんですね。
このトレーニングを半年も継続できれば、自粛太りを解消できるんじゃないかと期待しています。
というわけで、自粛太り解消に向けて、このバランスディスクでの重心移動を継続していきたいと思います！
