「握力を強化してスポーツのパフォーマンスを上げたい」
「ヒョロヒョロっとした腕周りに筋肉をつけたい」など、悩んでんでいる方に朗報です！
あなたは、「パワーボール」と呼ばれるアイテムを知っていますか？
１分も回せば腕がパンパン！！
指、手首、前腕などの筋力を強化し、握力を徹底的に鍛えるできることから、野球やテニス、ゴルフ、バドミントン、ボーリングなど、腕を使うスポーツの筋力トレーニングに用いられています。
実際に、多くのスポーツ選手が、このアイテムで握力を鍛えています。
今回は、自宅にいながら省スペースで握力を鍛えられるアイテムと話題の「パワーボール」を紹介します。
パワーボールとは？
パワーボールとは、おもちゃのように見えますが、実は本格的に手や腕の筋肉を鍛えることができる超優秀な筋トレグッズです。
筋トレ目的以外にも、手遊び用に携帯している人もいるなど、手放せない人が急増している程です。
パワーボールは、内部のローターを回すことで生じたジャイロ効果の遠心力によって、保持する手に負荷をかけます。
負荷は振動数や回転数に比例して大きくなるため、持ち方によって手首や前腕の筋肉に高い負荷をかけることができます。
複数部位を一気に鍛える
回転しているパワーボールをしっかり握るだけで、握力や手首、前腕などを同時に鍛えることができるのも魅力の一つです。
持ち方や角度を変えることで、普段使っていない筋肉も鍛えることができます。
パワーボールをの人気の秘密
関節への負担が少ない
パワーボールは、ノン・インパクト（非衝撃）ツールです。
ダンベルやパワーリストなどに比べて関節に負担をかけずにトレーニングすることができます。
省スペーストレーニングできて携帯性がバツグン
パワーボールを使う最大のメリットは、場所を取らないこと。
職場や自宅のソファーの上でテレビを見ながらなど、省スペース&ながらトレーニングができます。
ゲーム感覚でトレーニングできる
家族や友人などと発光の強さや回転数などを競ったりと、遊び感覚で使えるのも魅力の一つ。
家から出られないときなどのストレス解消にもオススメです。
パワーボールをの回し方
パワーボールに内臓されているローターに矢印が記されているので、その方向にバネを巻く感じで、10回～15回ほど回します。
指を放すとローターが回り出します。握っていると回転の方向が分かるので、その方向に合わせて手首を回していきます。
パワーボールの回転と手首の回転がうまく合うと高速で回り始めます。ボールが手の中で暴れますので、飛ばないように握りながら３分ほど回し続けると、強烈に腕がパンパンになります。
あとは、回すのを止め、回転が収まるまで待ってトレーニング終了です。
注意点としては、負荷が激しいので、手を離さないようにしてください。
パワーボールの選び方
パワーボールは、オートスタート型で余計な手間をかけなくても、すぐに高速回転しトレーニングを始められるもの。
そして、滑り止めが施されていて持ちやすく、静音性に優れていて高負荷でも安定したものを選びましょう。
オススメのパワーボールは「NSD パワーボール」です。
通販サイトでも人気の製品！
オートスタートで非常に回しやすく負荷もかなり高いアイテムです。
しかも、１年間の製品保証が付いています。
まとめ
いかがでしたか？
今回は話題のパワーボールを紹介しました。
握力が弱いことをコンプレックスに感じ強化したい人は、この機会にパワーボールで握力を鍛えて、「野球やテニスなどの腕を使うスポーツのパフォーマンス向上」に繋げたり、「半袖の季節や腕まくりをした時に、女性たちに注目される筋肉が盛り上がるたくましくカッコいい腕周り」を手に入れましょう。
